칼로리소모1 러닝머신 vs 야외 조깅, 어떤 게 더 효과적일까? 똑같이 뛰는데, 왜 느낌이 이렇게 다를까요? 운동 효과도 달라질까요?안녕하세요! 요즘 들어 체력을 좀 키워보자는 생각에 달리기를 시작했는데요, 막상 러닝머신과 야외 조깅 중 뭘 해야 할지 고민이 많더라고요. 실내에서 에어컨 틀고 뛸 수 있는 러닝머신이 편하긴 하지만, 햇살 받으며 바깥 공기 마시는 야외 조깅도 꽤 매력 있죠. 그래서 직접 두 가지를 비교해보고 나름의 결론을 내려보게 됐어요. 오늘은 운동 효과, 부상 위험, 정신적인 만족감 등 다양한 요소에서 러닝머신과 야외 조깅을 꼼꼼하게 비교해보려고 해요! 목차칼로리 소모량과 운동 효율 비교 부상 위험과 관절 부담 차이 정신적 효과: 실내 vs 자연 날씨와 계절의 변수 운동 지속성 측면에서 보기 당신에게 맞는 선택은? 칼로리 소모량과 운동 효율 비교.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
