유산균1 장 건강에 좋은 발효식품과 프로바이오틱스 ‘내 장이 튼튼해야 면역도 튼튼하다’는 말, 들어보셨나요? 장 건강은 진짜 전신 건강의 핵심이에요!안녕하세요, 여러분! 요즘은 ‘장 건강’ 하면 단순한 소화 그 이상으로 여겨지잖아요. 저도 한동안 장 트러블 때문에 힘들었는데, 식습관을 바꾸고 특히 발효식품을 꾸준히 섭취하면서 정말 달라졌어요. 배도 덜 더부룩하고, 피곤함도 줄고, 피부도 깨끗해졌다는 느낌이 들더라고요. 그래서 오늘은 ‘장에 좋은 음식’의 대표주자, 발효식품과 프로바이오틱스에 대해 본격적으로 다뤄보려 해요. 장 속 유익균이 어떻게 건강을 좌우하는지, 어떤 음식을 먹으면 좋은지 차근히 알려드릴게요! 목차김치: 한국의 대표 발효식품 요거트와 유산균 함유 비교 된장·청국장: 장 속 유익균 보충 식품 프로바이오틱스란 무엇인가? 프로바이오틱스 제.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
