요거트2 장 건강에 좋은 발효식품과 프로바이오틱스 ‘내 장이 튼튼해야 면역도 튼튼하다’는 말, 들어보셨나요? 장 건강은 진짜 전신 건강의 핵심이에요!안녕하세요, 여러분! 요즘은 ‘장 건강’ 하면 단순한 소화 그 이상으로 여겨지잖아요. 저도 한동안 장 트러블 때문에 힘들었는데, 식습관을 바꾸고 특히 발효식품을 꾸준히 섭취하면서 정말 달라졌어요. 배도 덜 더부룩하고, 피곤함도 줄고, 피부도 깨끗해졌다는 느낌이 들더라고요. 그래서 오늘은 ‘장에 좋은 음식’의 대표주자, 발효식품과 프로바이오틱스에 대해 본격적으로 다뤄보려 해요. 장 속 유익균이 어떻게 건강을 좌우하는지, 어떤 음식을 먹으면 좋은지 차근히 알려드릴게요! 목차김치: 한국의 대표 발효식품 요거트와 유산균 함유 비교 된장·청국장: 장 속 유익균 보충 식품 프로바이오틱스란 무엇인가? 프로바이오틱스 제.. 2025. 6. 4. 면역력 높이는 음식 10가지와 간단 레시피 요즘같이 면역이 중요한 시기에, 식탁 위 한 끼로 건강을 지킬 수 있다면 얼마나 좋을까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 오락가락해서 그런지 몸이 축 처지는 날이 많더라고요. 특히 저처럼 잔병치레 잦은 분들은 이런 날씨에 면역력이 뚝 떨어지기 쉽죠. 저도 얼마 전 감기에 걸려서 며칠 고생했는데요, 그 뒤로 진짜 식습관이 얼마나 중요한지 절실히 느꼈답니다. 그래서 오늘은 우리 몸의 방패가 되어주는 '면역력'을 키워주는 음식 10가지와, 바쁜 일상 속에서도 후딱 만들어 먹을 수 있는 간단 레시피까지 준비해 봤어요. 건강 챙기면서 맛도 챙길 수 있다면 금상첨화 아니겠어요? 😊 목차마늘: 천연 항생제의 힘 김치: 유산균의 왕 브로콜리: 비타민 C의 보고 감귤류 과일: 면역력의 비타민 폭탄 요거트: 장 건강.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
