디지털 디톡스의 필요성과 실천 방법
매일 몇 시간이나 스마트폰을 들여다보시나요? 디지털 기기 없는 하루, 상상해 본 적 있으신가요?안녕하세요! 오늘은 요즘 제가 직접 실천하면서 체감하고 있는 '디지털 디톡스'에 대해 이야기해보려고 해요. 처음에는 스마트폰을 손에서 떼는 게 어찌나 어려운지, 습관이라는 게 무섭더라고요. SNS, 뉴스, 유튜브, 카톡… 하루 종일 화면을 들여다보느라 눈도 아프고, 집중력도 떨어지고, 밤에는 잠도 푹 못 자게 되더라고요. 그러다 용기 내서 하루 2시간씩 ‘디지털 금식’을 시작했는데, 놀랍게도 마음이 훨씬 가벼워지고, 시간도 훨씬 여유로워졌어요. 이번 글에서는 왜 디지털 디톡스가 필요한지, 그리고 현실적으로 실천할 수 있는 방법들을 정리해보려고 합니다. 함께 시작해 볼까요? ✨📴 📌 이 글에서 다룰 내용..
2025. 6. 6.
